一起勇敢面對，堅持到底

自媽媽往生後，自己的情緒起伏不定，幸好遇上依心課程，學習如何處理情緒。在處理情緒之前，先要認識情緒都是自己內心的反映，透過心的運作，了解情緒如何生起，每當接觸外境時會產生感受，繼而判斷喜歡、不喜歡、或沒有喜不喜歡，情緒在判斷時開始生起，是一種習性反應。課程的悉心安排，讓我一步一步從不同面向剖析內心為何有此判斷，如過往經歷、父母的種子、形象建立、比較、沒安全感、框架、渴愛等。練習時刻覺察身心感受和情緒，再探索背後原因，調整思維，管理心田，不帶批判的耐心聆聽，嘗試表達自己，建立自信，獨立不依賴，做回自己，斷渴愛，懂得愛自己，學習不求回報的愛別人。通過練習改變自己，情緒是可以得到改善及處理。
最後在此感謝導師、組長及依心團隊的無私奉獻、關懷及鼓勵，引領我完成依心一、二課程。感謝同學們的分享，一起勇敢面對，堅持到底。

傷心的貓