希望將來看到一個更好的自己

自小讀書就學習科學思考，過去2年遇到很多問題，感情上的、家庭上的、工作上的，在疫情這個黑天鵝的影響下，一一引爆。感覺這2年運氣特別差，通俗點說就是‘黑仔’。令我都迷信起來，是不是犯太歲了？今年運程如何呢？會特別留意生肖、星座運勢。反正就是情緒起伏很大，連睡眠都不好，已經影響到身心健康。

一年前，在朋友的介紹下，與依心美麗相遇。初時只當這個課程是一個樹洞，將自己不爽感受、不幸經歷說出來，以獲得情緒上的舒緩。抱著這種心態開始依心之旅。
依心一，由於是剛剛入門，再加上仍然受到情緒波動的影響，使學習事倍功半，力不從心。後來在關懷課上把自己的經歷說出來，使情緒暫時緩和，也堅定了學習依心之路。

如果說依心一在情緒波動之中渡過，依心二就是深入認識造成自己情緒困擾的過程。嘗試運用‘心的運作’、‘愛你恨你’、‘框架’等，在依心中學習到的知識去實踐，作出改變；再加上身邊人的幫助，總算拨開雲霧，重見陽光。

我是一個要做規劃，每一步都按計劃行事才能安心的人。每一件事都會重複思考，但想得越多，有時反而越不敢行動，最後發覺還是原地踏步。問題一個接一個地積累，令自己加倍焦慮。另一方面，我按原則，按規矩去做人、做事，自願活在框架內。守規矩本來是好事，但太守原則不但傷了自己，還拖累別人。另外我還是一個表達能力差，不主動沉求溝通的人，很多問題都得不到及時溝通解決的。現在學習了表達三部曲，會多練習，增加溝通的效用，減少誤解。最後還會不斷學習、進修，增加自信心，減少自卑感，希望將來看到一個更好的自己。

在這裡要感謝依心團隊的無私奉獻。我一直在想是怎樣的善心，能夠花這麼多時間、心機在一群陌生人身上，還可能會獲得不友好的回覆。在我最黑暗的時刻，是老師和組長伸出援手，引領我走出困境。我可以感受到來自老師和組長們的真愛。再次充心祝福依心團隊前程似錦，一切順利！

開心的小牛