感恩遇上

首先很感恩有這個因緣可以遇上依心，感恩老師、組長及團隊的無私奉獻。上了依心情緒管理課程後，令我認識自己情緒是如何生起及如何處理自己的情緒，明白先由認識自己的心開始及如何改變自己的心。尤其在心的運作課程，學習如何覺察自己的感受，每當接觸外境時，用平等心和停止任何喜愛或厭惡的判斷，令情緒不易生起，這便會停止記錄在心田，停止不停輪迴，放下我執，這對我處理情緒有極大的幫助。因自己缺乏自信，不敢表達及渴愛，這都是情緒的根源，上堂後明白要處理這些情緒先要學習建立自信、增值自己、獨立自主、不依賴、不比較，多向人表達自己的意見和感受，不需要別人的認同、讚賞或害怕被排斥，能表現真我，做回自己，欣賞自己。觀察有沒有被會引起自己情緒的框架套上，思考自己是否甘願或應該另找其他方法處理，脫離這些框架。學習斷除渴愛，用無《我》及不求回報的愛親人，愛別人及愛眾生。因為世事無常，學懂珍惜，學懂照顧自己，不需依賴，有獨立能力，學會不執取及放下，成為自己心的主人。 在此再次感恩老師，組長及依心團隊所有人的無私奉獻，教導和關懷，感謝同學們的互相分享。

可愛的傻豹