學習如何覺察自己的感受，每當接觸外境時，用平等心和停止任何喜愛或厭惡的判斷，令情緒不易生起，這便會停止記錄在心田，停止不停輪迴，放下我執，這對我處理情緒有極大的幫助

整個學習過程讓我了解自己更多，明白別人更多，使我更能包容別人，更能滋養慈悲心，更有同理心地和別人相處

明白了我們的情緒與別人無關只與自己有關後，當遇到外境都能運用心的運作去內觀自己情緒起時不去判斷喜歡不喜歡，消除了不少我執，人變得輕鬆自在多了......

感恩能學習依心的課程, 在學習的過程中, 能感受到課程內容, 不單止是理論, 更是生活中常遇到的種種難題

我上依心課程時，剛好踏進六十嵗，感覺自己已老了，沒想到課程能讓我引發出學習的正能量及活力，去面對自己往後的生活及情緒問題，真好呀！

不一樣的旅程，在一個因緣和好奇心之下來到依心國，最初覺得這個旅館太細，想來的人那麼多，我留低一天便足夠，讓下一個旅客可以快點到來，誰料我在這一轉眼已經兩年了，到底有什麼令我留下來呢？

以前會因為對別人很好，但別人還是欺負我而痛苦，面對陌生人會很害怕不自在，不知怎樣應對，學了依心才知道這是渴愛，沒自信的表現

我把自己的心好像洋蔥的皮般慢慢一層層撕了下來, 我找出自己經常以「我」為中心, 所以生起許多情緒, 但我卻把情緒狠狠地壓抑著。

處理情緒的路一點都不容易，誠實，勇敢和堅持是必須的...... 勇敢的打開心扉，看到已經潰爛的心，真的很痛很痛，這種痛與皮肉之苦相比，皮肉之苦真的很渺小。

在心的運作課程，學習如何覺察自己的感受，每當接觸外境時，用平等心和停止任何喜愛或厭惡的判斷，令情緒不易生起，這便會停止記錄在心田，停止不停輪迴，放下我執，這對我處理情緒有極大的幫助。